Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer gleichermaßen.

Du sitzt viel, bewegst dich im Alltag zu wenig und bist öfter gestresst?

Mit dem Präventionskurs kannst du etwas für dich, deine Haltung und deine Gesundheit tun. Im Kurs erlernst du effektive

und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen.

Schwächere Muskulatur wird gestärkt, verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des ganzen Körpers.

Mit der gezielten Wissensvermittlung bekommst du immer Hilfestellungen wie du deinen Alltag aktiver und gesundheitsförderlich gestalten kannst. Dazu gehört auch die Vermittlung von ausgewählten Dehnübungen, die dein Wohlbefinden steigern.

In der Gruppe erlebst du, dass die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen Spaß macht und du über den Kurs hinaus für Bewegung in deinem Alltag motiviert bist.

Die Kurse sind zertifiziert und die Kursgebühr kann von der Krankenkasse erstattet werden.

Übungsleiterin: Simone Hafner

DOSB-Übungsleiterin B in der Prävention und DTB-Rückentrainerin

Termine: Montags 12 x ab 13.04.2026 – 13.07..2026

19:15 Uhr – 20:15 Uhr (Aula) ausgebucht

20:30 Uhr – 21:30 Uhr (Aula)

Mittwochs 12 x ab 22.04.2026 – 29.07.2026

18.50 Uhr – 19.50 Uhr (Turnhalle)

Freitags 12 x ab 17.04.2026 – 24.07.2026 ausgebucht

8:30 Uhr – 9:30 Uhr (Probelokal Musikverein)

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Gebühr: 53,- €

Fragen zum Kurs / Anmeldung bei Simone Hafner; Tel: 07644/922331

Anmeldung: [email protected] oder über das Kontaktformular

jeweils bitte Wochentag und beim Montag die gewünschte Uhrzeit angeben